Vontade de lanche e ansiedade: hábitos afastam alimentação saudável no trabalho

Alimentação dos trabalhadores pode acabar interferindo na produtividade (Foto: Freepik)

Manter uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde, mas o ambiente de trabalho pode criar desafios que afastam o trabalhador de escolhas alimentares saudáveis.

Uma pesquisa recente da plataforma Onlinecurrículo revelou como o dia a dia profissional afeta a relação dos brasileiros com a alimentação saudável.

O estudo entrevistou 500 trabalhadores de diferentes regiões do país e apontou que, embora 63% dos respondentes acreditem manter uma alimentação balanceada, muitos enfrentam obstáculos relacionados ao estresse, organização pessoal e influências do ambiente.

Principais obstáculos para uma alimentação saudável no trabalho

O levantamento destacou que a tentação por alimentos rápidos e menos nutritivos é o principal desafio para 54% dos entrevistados.

Outros 29,4% relataram que o estresse e a ansiedade no trabalho influenciam diretamente suas escolhas alimentares, levando-os a optar por refeições menos saudáveis.

Além disso, fatores como desorganização pessoal (25,8%), preguiça ou falta de motivação (24,2%) e influência dos colegas (17,2%) também foram citados como barreiras.

Desafios internos

Esses comportamentos reforçam a dificuldade que muitos trabalhadores têm de priorizar refeições nutritivas no ambiente profissional.

Segundo Amanda Augustine, especialista em carreiras da Onlinecurrículo, o problema vai além de pressões externas, como a falta de tempo.

Há também desafios internos, como a falta de hábitos saudáveis e motivação para manter uma boa alimentação no dia a dia de trabalho.

Impacto da alimentação na produtividade

A pesquisa também mostrou que 41% dos trabalhadores acreditam que uma alimentação balanceada tem impacto direto na produtividade.

Segundo eles, manter uma dieta saudável ajuda a manter a energia e o foco durante a jornada de trabalho.

Para driblar os desafios de tempo e economia, 33% dos entrevistados tentam levar marmita para o trabalho, embora a maioria (57%) ainda prefira alimentos práticos e rápidos, o que pode deixar a saúde em segundo plano.

Para Augustine, conciliar tempo e dinheiro é um dos principais desafios para quem deseja manter uma alimentação equilibrada no trabalho.

Opções saudáveis nem sempre são acessíveis em termos financeiros ou de tempo, o que faz com que muitos optem por refeições prontas ou lanches rápidos.

No entanto, a especialista sugere que preparar marmitas em casa, com receitas práticas e econômicas, pode ser uma solução eficiente para manter uma alimentação mais saudável e evitar tentações diárias.

O tempo como o maior vilão

A falta de tempo para preparar refeições saudáveis é o maior obstáculo para 43% dos entrevistados. Com isso, muitos recorrem a lanches rápidos para substituir refeições principais, como frutas (40,2%), biscoitos (40%), sanduíches (32%) e salgados (27,2%).

O estudo mostrou um equilíbrio entre opções mais saudáveis, como iogurtes e barrinhas de proteína, e escolhas menos nutritivas, como salgados fritos e doces.

Essa rotina de lanches rápidos reflete a dificuldade de conciliar uma alimentação balanceada com o ritmo acelerado de trabalho.

Embora frutas e oleaginosas sejam boas opções, alimentos industrializados e processados, que são consumidos por muitos trabalhadores, podem comprometer a qualidade nutricional da dieta no longo prazo.

(Com informações da Informações CNN)