Xô, ansiedade! Veja 08 opções de chás com efeito calmante

A ansiedade é um problema que atinge mais de 18 milhões de brasileiros, com sintomas físicos e psicológicos que comprometem a qualidade de vida (Foto Arquivo)

A ansiedade é um problema que atinge mais de 18 milhões de brasileiros, cerca de quase 10% da população, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

O problema geralmente vem acompanhado de sintomas físicos e psíquicos que comprometem a qualidade de vida.

Nesses casos, é importante procurar ajuda médica para lidar com as preocupações causadas pela ansiedade. Além do tratamento indicado por um especialista, o consumo de alguns chás pode favorecer o alívio dos sintomas do transtorno.

Nesse contexto, consultamos a médica pós-graduada em nutrologia, Patrícia Santiago, que compartilhou oito opções de chás que têm propriedades calmantes, podendo auxiliar no tratamento do quadro de ansiedade. Confira!

8 chás com efeito calmante

1. Camomila
O chá de camomila ajuda a relaxar os músculos, aliviar o estresse, reduzir a ansiedade e promover um sono tranquilo.

2. Lavanda
O chá de lavanda possui propriedades relaxantes que ajudam a aliviar a ansiedade, reduzir a insônia e acalmar os nervos.

3. Valeriana
O chá de valeriana possui propriedades sedativas que ajudam a induzir o sono, reduzem a ansiedade e relaxam os músculos.

4. Passiflora
O chá de passiflora tem propriedades que acalmam a mente, alivia a ansiedade, reduz a pressão arterial e promove o sono.

5. Hortelã
O chá de hortelã é muito popular pelo seu efeito sedativo, além de aliviar dores de cabeça, promover a digestão saudável e refrescar a respiração.

6. Melissa
O chá de melissa tem propriedades relaxantes que ajudam a aliviar o estresse, promover o sono, melhorar a digestão e aliviar cólicas menstruais.

7. Chá-verde
O chá-verde contém L-teanina, um aminoácido que promove a relaxamento, melhora o foco, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.

8. Erva-cidreira
O chá de erva-cidreira apresenta propriedades sedativas que ajudam a aliviar a ansiedade, promover o sono, reduzir a inflamação e amenizar dores de estômago.

Fonte: Alto Astral