Estudo da Universidade de Harvard reforça a importância das atividades físicas

A conclusão é de que quem pratica atividade física tem uma vida mais saudável e mais motivação para viver

Um estudo realizado pela Universidade de Harvard, em parceria com a Universidade de Warwick, no Reino Unido, reforçou a tese de que praticar atividades físicas faz bem tanto para o corpo como para a mente.

A análise feita no decorrer de nove anos com mais de 18 mil entrevistados, entre homens e mulheres a partir dos 50 anos, buscava entender e relacionar a atividade física e a motivação para viver.

Disposição

A principal conclusão foi que as pessoas se preocupam em manter o condicionamento físico, além de ter mais disposição para as atividades do cotidiano, também encontram propósitos e buscam criar hábitos mais saudáveis.

A pesquisa mostra que adicionar atividade física na rotina pode alterar completamente a maneira de viver – e isso está relacionado não só ao condicionamento físico e à maior disposição.

Foi possível observar as repercussões em fatores emocionais: as pessoas passaram a tomar mais decisões focadas em longevidade e a viver de forma mais saudável.

Conexão

Aa prática frequente de exercícios automaticamente conecta as pessoas com um estilo de vida diferente do que tinham, possibilitando a adesão de hábitos complementares como dormir bem, comer melhor, tomar mais água, acordar cedo.

Quando adotados em conjunto, atuam não só no físico, mas também diretamente na mente, gerando bem-estar, autoconfiança e vitalidade.

Esses benefícios psicológicos e emocionais, provenientes da atividade física dão espaço para adotar um propósito, projetando a vida para o longo prazo.

A atividade física rotineira pode impactar positivamente na vida das pessoas e contribuir também com a saúde mental.

O importante é se movimentar e cuidar da saúde, e sempre respeitar os limites do corpo.