Dormir sem roupa ou de pijama? Veja o que a ciência recomenda

Pijama ou nada? Entenda por que a ciência recomenda usar roupa para dormir e descubra qual tecido ajuda você a pegar no sono em menos de 15 minutos (Foto Arquivo)

O debate sobre dormir nu ou de pijama ganhou força nas redes sociais com as recentes ondas de calor, mas a ciência traz um balde de água fria para quem prefere a liberdade total entre os lençóis.

Embora pareça a solução ideal para noites quentes, especialistas afirmam que o pijama cumpre um papel fundamental de higiene e saúde da pele.

Segundo o Dr. Faheem Latheef, da Associação Britânica de Dermatologistas, o corpo elimina naturalmente células mortas, óleos e bactérias durante a noite.

“O pijama serve como uma barreira. Quem dorme nu transfere todo esse suor e gordura diretamente para a roupa de cama”, explica. Sem essa proteção, o acúmulo de sujeira nos lençóis vira alimento para fungos, podendo causar acne, foliculite e até crises de eczema.

O Impacto no Descanso

Além da higiene, o tipo de vestimenta influencia diretamente na velocidade com que pegamos no sono. Um estudo da Universidade de Sydney, na Austrália, monitorou participantes em ambientes de 30°C e revelou dados surpreendentes sobre as fibras dos tecidos:

Lã Merino: Foi a campeã em eficiência. Adultos mais velhos levaram apenas 12,4 minutos para adormecer usando lã, contra 26,7 minutos com algodão.

Menos Despertares: Pessoas com sono de má qualidade acordaram menos vezes durante a noite ao utilizarem pijamas de lã em comparação com os de fibras sintéticas ou algodão.

Dicas para Noites Quentes

Para quem não abre mão do conforto no calor tropical, a recomendação médica é optar por roupas de dormir folgadas e feitas de fibras naturais:

Tecidos indicados: Algodão, bambu ou seda (ajudam a absorver o suor e mantê-lo longe da pele).

Higiene: Independentemente da escolha, a troca frequente da roupa de cama é essencial para evitar o mau cheiro e a proliferação de microrganismos.

Fonte: Casa Vogue