Franca tem mais uma mudança no tempo, e o vai e vem entre dias quentes e frios volta a chamar a atenção da população. As oscilações de temperatura, comuns nesta época do ano, costumam causar desconforto e, em muitos casos, problemas de saúde. As variações bruscas entre o calor durante o dia e o frio à noite podem afetar o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a gripes, resfriados, alergias e crises respiratórias.
De acordo com profissionais da saúde, a principal orientação é manter os cuidados básicos com o corpo e o ambiente. A hidratação deve ser constante, mesmo nos dias frios, e o consumo de frutas, verduras e alimentos ricos em vitaminas ajuda a fortalecer as defesas do organismo. Outro ponto importante é evitar mudanças repentinas de temperatura — como sair ao ar livre logo após o banho quente ou permanecer muito tempo em ambientes com ar-condicionado.
Roupas adequadas também fazem diferença: o ideal é apostar em peças leves e sobrepostas, que possam ser retiradas ou colocadas conforme a variação térmica ao longo do dia. Além disso, é importante manter os ambientes arejados e limpos para reduzir a proliferação de vírus e ácaros.
Em períodos de transição de estações, como o atual, atenção redobrada é essencial, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias. Cuidar da saúde e se adaptar às mudanças do tempo é a melhor forma de atravessar essas oscilações sem prejuízos ao bem-estar.
Fonte: Site Tua Saúde
