O chamado “efeito sanfona”, ou rebote, é um dos maiores desafios enfrentados por quem busca emagrecer. E em Franca não são poucas as pessoas que buscam fazer dietas e perder peso e medidas. Ele acontece quando a pessoa perde peso em determinado período, mas volta a engordar pouco tempo depois, em um ciclo que pode se repetir diversas vezes. Além do impacto na autoestima, essa variação constante no peso traz riscos sérios para a saúde.
Estudos apontam que o sobe e desce na balança aumenta a propensão a doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e alterações na pressão arterial. Isso ocorre porque o organismo sofre estresse metabólico ao se adaptar repetidamente a mudanças bruscas na alimentação e no gasto calórico. Além disso, a flutuação de peso pode comprometer o funcionamento do metabolismo, tornando cada nova tentativa de emagrecimento ainda mais difícil.
Outro ponto preocupante é o efeito psicológico. A frustração com a volta dos quilos perdidos pode gerar ansiedade, baixa autoestima e até quadros de compulsão alimentar, criando um ciclo vicioso difícil de quebrar.
Como evitar?
