Manter o equilíbrio de pé sobre uma perna pode revelar a verdadeira idade do corpo

Cientistas descobriram que a força e o equilíbrio são afetados pela idade – foto Folha de Londrina

Um estudo recente sobre força e capacidade de equilíbrio em relação ao envelhecimento, concluiu que, devido à deterioração gradual dos músculos, alguns testes que podem ser feitos em casa mostram a verdadeira idade que seu corpo tem.

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, conduziu o estudo com 40 indivíduos com mais de 50 anos.

Eles avaliaram a força de preensão dos membros superiores e a força do joelho dos membros inferiores, bem como tarefas envolvendo posturas bilaterais (ficar em pé sobre as duas pernas) com os olhos abertos e fechados.

Além de posturas unilaterais (ficar em pé sobre uma perna), testando o equilíbrio das pernas dominantes e não dominantes.

Os cientistas descobriram que a força e o equilíbrio, independentemente do sexo, são afetados pela idade — o que reitera o motivo pelo qual os idosos sofrem tantas quedam em acidentes domésticos.

Os efeitos mais proeminentes da idade foram vistos na capacidade dos participantes de ficar em pé sobre uma perna.

Os resultados mostram que, nas condições de uma perna, a duração do equilíbrio diminuiu a uma taxa de 2,2 segundos por década no lado não dominante e 1,7 segundos por década no lado dominante.

Nas condições bilaterais, eles encontraram um aumento da oscilação postural de 6,3% por década com os olhos abertos e 10,4% para os olhos fechados.

Estima-se que entre 5% e 13% das pessoas com idades entre 60 e 70 anos sejam afetadas pela sarcopenia, deterioração da massa muscular, força e função, e ela pode contribuir para o risco de quedas e fraturas.

Embora o tamanho da amostra do estudo seja muito pequeno, com parâmetros de idade relativamente estreitos para tirar conclusões definitivas sobre suas medidas, ele destaca as maneiras pelas quais a deterioração muscular afeta funções específicas do corpo envelhecido.

“A sarcopenia é um dos impactos mais devastadores do envelhecimento, resultando na perda de massa muscular, força e função”.

“Força muscular adequada, marcha eficiente e bom equilíbrio, que diminuem com a idade, são contribuintes cruciais para a independência e bem-estar”.

“Investigar como o envelhecimento deteriora os parâmetros relacionados ao equilíbrio e à força é crucial para pacientes e clínicos”, escreveram os autores.

*Informações O Globo