Chiclete todo dia faz mal? Conheça os benefícios e riscos de mascar diariamente

Mascar chiclete pode influenciar positivamente até a saúde mental – foto Freepik

Mascar chiclete é uma prática comum que vai além de refrescar o hálito. Estudos indicam que esse hábito pode influenciar positivamente a saúde bucal e mental, mas também apresenta possíveis efeitos adversos.

A escolha do tipo de chiclete e a moderação no consumo são fatores essenciais para maximizar os benefícios e minimizar os riscos.

Benefícios cognitivos e redução do estresse

Pesquisas sugerem que mascar chiclete pode melhorar a atenção e a memória de curto prazo. O ato de mastigar aumenta o fluxo sanguíneo cerebral, o que pode contribuir para uma maior sensação de alerta e foco.

Além disso, estudos indicam que o hábito pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, possivelmente devido à liberação de neurotransmissores associados ao bem-estar.

Em ambientes acadêmicos, por exemplo, estudantes que mascaram chiclete durante tarefas relatam menor sensação de estresse e maior produtividade.

No entanto, os efeitos podem variar entre indivíduos, e o benefício parece estar mais associado ao ato de mastigar do que ao chiclete em si.

Impactos na saúde bucal

Mascar chiclete sem açúcar pode proteger a saúde bucal ao estimular a produção de saliva, que ajuda a neutralizar ácidos e remover partículas de alimentos.

Estudos sugerem que o chiclete pode capturar bactérias presentes na boca, contribuindo para a redução do risco de cáries e doenças gengivais.

Entretanto, o consumo excessivo de chicletes adoçados com álcoois de açúcar, como o sorbitol, pode causar efeitos laxativos e desconforto gastrointestinal.

Pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) devem ter cautela, pois esses adoçantes podem agravar os sintomas da condição.

Qual e o impacto para a saúde ao mascar chiclete constantemente?

Embora mascar chiclete possa oferecer benefícios, o consumo excessivo pode levar a efeitos adversos.

O uso constante pode causar dores na mandíbula, estalos e até disfunções na articulação mandibular. Além disso, alguns estudos associam o hábito frequente a dores de cabeça e enxaquecas em indivíduos propensos.

Adicionalmente, mascar chiclete por longos períodos pode levar à ingestão de ar, resultando em desconforto abdominal e flatulência.

Portanto, é recomendável limitar o tempo de mastigação e optar por chicletes sem açúcar para minimizar os riscos à saúde.

Fonte: NSC Total