Estresse das segundas-feiras: ansiedade do começo da semana pode durar meses

Estudo internacional revela que o estresse no início da semana eleva o cortisol por meses, aumentando riscos cardíacos e comprovando que o ritmo social impacta o corpo além do trabalho (Foto Magnific)

Para muitos, a “depressão de domingo” e a ansiedade de segunda-feira são marcas da vida profissional. No entanto, um novo estudo publicado no Journal of Affective Disorders revela que esse fenômeno vai muito além do escritório: idosos, mesmo os já aposentados, sofrem impactos biológicos severos e duradouros ao iniciar a semana.

A pesquisa, baseada em dados de 3.500 idosos, descobriu que aqueles que sentem ansiedade às segundas-feiras apresentam níveis de cortisol (o hormônio do estresse) 23% mais altos em amostras de cabelo coletadas dois meses depois. O dado impressiona por mostrar que o estresse de um único dia pode “ecoar” no organismo por semanas.

O Impacto no Coração e na Imunidade

Os cientistas identificaram que a segunda-feira funciona como um gatilho para o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), o sistema que regula a resposta ao estresse.

Quando esse sistema permanece desregulado, o corpo fica exposto a riscos maiores de doenças cardiovasculares, resistência à insulina e queda na imunidade.

Historicamente, as segundas-feiras já são conhecidas por registrar um aumento de 19% nos casos de ataques cardíacos.

“Não se trata apenas de trabalho, mas de quão profundamente as segundas-feiras estão arraigadas em nossa fisiologia”, explica a professora Tarani Chandola, autora do estudo. O ritmo social da semana parece “programar” o corpo para reagir com mais força a esse dia específico.

Aposentadoria não elimina o estresse

O ponto mais curioso da pesquisa é que o efeito não se limita a quem ainda está na ativa. Idosos aposentados apresentaram o mesmo padrão de estresse biológico.

Isso sugere que décadas seguindo uma rotina semanal estruturada condicionam o corpo a responder à transição do fim de semana para a segunda-feira como um evento estressor.

Segundo os pesquisadores, apenas 25% desse efeito vem da ansiedade consciente relatada no dia. Os outros 75% são uma resposta fisiológica desproporcional: o corpo reage de forma muito mais agressiva à ansiedade de segunda-feira do que à ansiedade sentida em qualquer outro dia da semana.

Fonte: O Globo