Segundo estudos, mudanças na alimentação podem reduzir sintomas de transtornos mentais – foto Arquivo
Um novo estudo científico revelou que mudanças na alimentação, especialmente com foco na restrição calórica, podem ajudar a reduzir sintomas associados a transtornos mentais como depressão e ansiedade.
Segundo os pesquisadores, limitar a ingestão diária de calorias — geralmente para cerca de 1.500 por dia — pode trazer benefícios significativos à saúde mental.
A pesquisa também destaca a importância de evitar alimentos ultraprocessados e com alto teor de açúcar, além de priorizar uma alimentação com baixo teor de gordura, em que apenas 30% das calorias totais venham de gorduras.
