Boa Forma
Fazer caminhada é o suficiente para perder a barriga? Veja o que especialista diz!
Embora a caminhada seja ideal para quem está começando a malhar, ela não é a pedida mais eficiente se a ideia é secar o abdômen
Boa Forma
Você sabia que o exercício físico é um potente estimulador cerebral? Aposte neles!
Mudanças de bem-estar emocional com poucas sessões de exercício têm sido constantemente observadas
Boa Forma
Gordura na barriga? Nutricionista revela seis técnicas para trincar o abdômen
O princípio básico para eliminar a gordura na barriga é diminuir o consumo de calorias e aumentar o gasto de energia.
Boa Forma
Emagreça de vez! Veja 5 dicas para evitar o temido “efeito sanfona”
Para emagrecer de forma saudável e definitiva, é preciso ter atenção aos hábitos diários para evitar o famoso “efeito sanfona”
Boa Forma
Quer turbinar seu dia e queimar mais calorias? Comece a manhã com este suco!
Se você quer começar seu dia com uma dose de energia extra e, de quebra, ainda turbinar a queima de calorias, experimente fazer este suco
Boa Forma
Não precisa cancelar! Aprenda a como incluir os carboidratos na dieta
Ao iniciar uma dieta, seja para perder peso ou ganhar massa magra, é muito comum que as pessoas comecem cortando carboidratos
Boa Forma
Páscoa: Aprenda a deixar o chocolate mais saudável para comer sem culpa!
A Páscoa é um período que muita gente acaba exagerando no consumo de chocolate; veja algumas dicas para comer sem culpa!
Boa Forma
Atividade física pode contribuir para a redução da queda de idosos
Queda é a sexta principal causa de morte entre idosos, de acordo com a Sociedade Brasileira de Gerontologia e Geriatria
Boa Forma
Tapioca ou pizza? Você vai se surpreender com qual delas é melhor para emagrecer!
A tapioca tem um índice glicêmico maior que uma fatia de pizza com queijo; entenda por que nem sempre ela é mais saudável
Beleza
O que é diástase abdominal? Veja os sintomas e como tratar a condição
Condição ocorre principalmente durante a gravidez e causa a flacidez abdominal; especialista explica o tratamento
Bem-estar
Mulher com mais de 300 quilos luta para emagrecer – e sobreviver. Veja quem é ela
Programa de TV mostrou a incrível história de Erica; batalha contra o peso
Academia
Exercícios físicos em casa: quatro dicas para ter resultados rápidos com segurança
Antes do início dos exercícios caseiros é fundamental preparar o organismo para que aconteça a adaptação aos novos estímulos
Boa Forma
Dá para tomar sorvete mesmo estando de dieta? Veja o que diz uma nutricionista!
Para quem segue uma alimentação rigorosa, esse alimento pode causar controvérsias devido aos ingredientes e calorias
Boa Forma
Conheça 5 alimentos que aceleram a perda de peso após os 40 anos
Existem muitos fatores associados à perda de peso, como estilo de vida e até mesmo pré-disposição para alguma doença
Academia
Tomou umas? Quantos passos são necessários para queimar as calorias de cada bebida
Para "queimar" as 60 calorias de uma dose de uísque são necessários 1.680 passos em uma caminhada de cerca de 12 minutos
Boa Forma
Fuma e malha? Saiba como o cigarro impacta seu desempenho na academia
Os efeitos positivos do exercício físico, como o controle pressórico, são significativamente menores em pacientes tabagistas
Boa Forma
Gordura abdominal: 5 alimentos para se livrar de vez da famosa ‘pochete’!
Alimentos fontes de fibras e proteínas estão no topo dos ingredientes que auxiliam na queima de gordura abdominal
Academia
Anabolizantes naturais: seis alimentos que ajudam no ganho de massa magra
Os chamados anabolizantes naturais nada mais são do que alimentos ricos em proteínas, excelentes na reparação de ganho muscular
Boa Forma
Cientistas revelam truque infalível para comer mais fruta (e emagrecer)! Confira!
Ao longo do dia é, muitas vezes, impossível resistir a snacks e petiscos que estragam a dieta. Mas existe um truque para driblar isso!
Boa Forma
Veja o que incluir no prato para aguentar a rotina puxada do Carnaval
Para encarar os dias intensos de Carnaval, é preciso ter a preocupação redobrada com a alimentação e hidratação
Boa Forma
Comer sem feijão pode aumentar em 20% o risco de desenvolver obesidade; entenda
Deixar de comer feijão está associado ao ganho de peso, de acordo com uma nova pesquisa da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG)
Academia
Alguns mitos do mundo fitness em que as pessoas ainda acreditam. Veja mais
Um mito bem complicado é aquele que diz que a pessoa pode comer de tudo desde que esteja se exercitando regularmente
Boa Forma
Quer começar a emagrecer? Veja 4 coisas que você precisa começar a fazer já!
Seguir uma alimentação saudável para emagrecer faz parte de um processo que envolve mudanças de hábitos e repetição
Boa Forma
Ainda dá tempo! Veja 5 passos para entrar em forma antes do Carnaval
Faltam poucas semanas para o Carnaval, mas o tempo é suficiente para eliminar peso e entrar em forma para curtir a folia
Boa Forma
Em quanto tempo os resultados da dieta e da malhação na academia começam a aparecer?
Manter uma rotina equilibrada entre prática esportiva e alimentação balanceada é fundamental para ver mudanças reais no espelho
Boa Forma
Desleixou? Veja 4 dicas para retomar os exercícios físicos após as férias
Exagerou nas festas de Natal e Réveillon e não sabe como recuperar o ritmo da atividade física? Calma! Veja como retomar os exercícios sem preguiça
Boa Forma
Precisando colocar o shape em dia? Veja 12 atividades que ajudam a definir o corpo
Seja na academia ou ao ar livre, a prática de atividades físicas pode não só ajudar a definir o corpo, como também a prevenir e controlar doenças
Boa Forma
O corpo alcança o que a mente acredita? Psicólogo revela a verdade!
Estratégias da psicologia podem realmente dar certo quando se trata de resultados físicos? Descubra a verdade!
Boa Forma
Veja cinco dicas essenciais para ter uma alimentação mais saudável em 2023!
Comece o ano com o pé direito ao apostar em uma alimentação balanceada. Confira como fazer isso da melhor forma
Boa Forma
Cúrcuma: conheça os benefícios da especiaria para quem pratica esportes
A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, tem um número elevado de propriedades anti-inflamatórias
Boa Forma
Três razões para a banana ser a sua melhor aliada na perda de peso!
Algumas pessoas temem que frutas com elevado teor de açúcar e carboidratos, como a banana, possam contribuir para o aumento de peso. Mas esta é uma ideia errada
Boa Forma
Jejum, suco verde e mais: mitos e verdades sobre alimentação nas ceias de fim de ano
Quando se trata das ceias das festas de fim de ano, não faltam receitas milagrosas sobre como se recuperar dos excessos
Boa Forma
Por que manter o peso é (muito!) mais difícil do que emagrecer?
É real! Como diversos especialistas dizem, as células de gordura (adipócitos) não desaparecem, e sim ficam menores conforme o emagrecimento acontece
Boa Forma
Aos 70 anos, Bruna Lombardi exibe beleza, corpaço e destaca pernas nas redes sociais
Nas redes sociais, atriz, escritora e influencer usa seu espaço para interagir com fãs e explicitar a beleza em seus cliques
Bem-estar
Quer ter uma noite de amor com o benzão? Cuidado, alguns alimentos podem “desanimar”
Até aquela tradicional pipoquinha pode causar efeitos indesejáveis
Boa Forma
Treinou e sentiu dores no dia seguinte? Aprenda a minimizar os incômodos!
Muita gente decide deixar o sedentarismo de lado, mas, após o primeiro treino, até escovar os dentes fica difícil com as dores musculares
Boa Forma
Gordura na barriga? Nutricionista revela seis técnicas para secar o abdômen
Seis técnicas simples e eficientes para acabar, de uma vez por todas, com a gordura na barriga, ou em qualquer outra região do corpo
Boa Forma
Tem fome a toda hora? Veja quais são os erros que você comete e que abrem o apetite!
No processo de emagrecimento, é necessário ter em mente aquilo que colocamos no prato. A fome constante pode atrapalhar os planos da dieta
Boa Forma
Projeto verão: conheça os erros mais comuns na busca pela boa forma
Faltando pouco para o início do verão, muitas pessoas correm para as academias em busca de um corpo mais definido para expor na praia ou piscina
Boa Forma
Suco de chá verde e melancia ajuda a acelerar o metabolismo e derreter gordura!
O chá verde e a melancia são repletos de nutrientes e, juntos, podem ser aliados para quem precisa perder peso