Boa Forma
Veja as dicas práticas para vencer o sedentarismo e começar bem o novo ano
Especialista orienta como iniciar atividades físicas, o que fazer para manter a motivação e treinar com segurança no verão
Bem-estar
Saiba das 10 dicas para manter o shape mesmo durante as viagens no início de ano
Manter o shape durante as viagens é possível com um planejamento, consciência alimentar e pequenas estratégias diárias.
Boa Forma
Veja a programação do Sesc Franca para esta sexta-feira, dia 2 de janeiro
Tem jogos de tabuleiro, exibição de filme para a família e oficinas de meio ambiente com o reaproveitamento de materiais.
Bem-estar
Usar cotonete pode entupir o ouvido e até furar o tímpano. Saiba mais aqui!
Muitas vezes as pessoas utilizam métodos não recomendados pelos profissionais
Boa Forma
Para emagrecer de vez você deve aderir a essas sete práticas noturnas
Especialista em nutrição diz que, além de outros motivos, o estresse na hora de dormir pode interferir no acúmulo de gordura
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Peru ou lombo na ceia de Natal? Veja a melhor opção para fugir das calorias extras
Tradicionais na mesa natalina, as duas proteínas têm perfis nutricionais diferentes. Entenda quando cada uma faz mais sentido para quem quer equilíbrio sem abrir mão do sabor
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Como se alimentar com equilíbrio nas festas de fim de ano
A constância dos exageros ao longo das festas, de acordo com especialista, pode sobrecarregar o organismo e favorecer problemas de saúde a médio e longo prazo
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Corredores estão apostando no óleo de coco; entenda o motivo!
Presente em provas de rua e na rotina de atletas, o produto é usado para proteger a pele contra atritos, hidratar áreas sensíveis e auxiliar na recuperação após treinos intensos
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Quer reduzir o apetite e a vontade de comer doces? Aposte neste chá!
Esta pode ser a bebida que faltava para conseguir perder aqueles quilos que deseja
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Saiba como ficar em paz com a dieta e a balança no fim de ano
Com as comilanças de Natal e Ano-Novo, muitos ficam frustrados com a balança nesse período; saiba manter a dieta sem deixar de aproveitar
Boa Forma
Treinar em jejum pode trazer mais riscos do que benefícios, alerta estudo
Estratégia usada para emagrecer não turbina queima de gordura; especialistas alertam para riscos e orientam como devem ser as refeições pré-treino
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Seu peso não diminui mais? Veja os 4 erros mais comuns que sabotam o emagrecimento
Nutricionista explica porque a jornada desacelera e como ajustar o dia a dia para voltar a ver os resultados na balança
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Força, aeróbico e sono: a combinação que pode transformar o corpo para o verão
Professora de Educação Física explica como montar uma estratégia inteligente para mudanças visíveis em poucas semanas
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Xô, estresse! Veja 7 atividades que ajudam a aliviar a ansiedade
Os exercícios não servem apenas para emagrecer; veja as atividades que podem te ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade do dia a dia
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Exagerou e saiu da dieta no final de semana? Veja a melhor forma de voltar à rotina
Especialista afirma que instinto de culpa é exatamente o que mantém as pessoas presas em ciclos prejudiciais à saúde
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Veja 7 atividades físicas que realmente fazem você emagrecer mais rapidamente
Conheça as modalidades físicas que prometem muita intensidade e um alto gasto calórico, que ajuda a emagrecer mais rápido
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Meta para 2026: 3 em cada 4 mulheres brasileiras querem fazer mais exercícios
Estudo aponta que desejo de melhorar a qualidade da dieta também é uma meta de ano novo comum para 2026
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Trocar açúcar por adoçante emagrece? Especialista explica!
Além de não ajudar na perda de peso, o consumo de adoçante pode oferecer uma série de riscos para a saúde
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Seu whey pode estar sabotando seu treino. Veja como resolver!
Reconheça sintomas discretos que indicam que seu suplemento não está ajudando. Antes de culpar o treino, descubra se o problema está no seu shake
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O que é e para que serve o termogênico? Especialista explica!
O grande atrativo dos termogênicos é contribuir para a perda de gordura corporal e o controle de peso a longo prazo
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Veja 6 dicas práticas para perder peso com saúde até as festas de fim de ano
Pequenas mudanças na alimentação, treino e sono podem trazer resultados visíveis e duradouros nas próximas semanas
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Queima de gordura: veja quanto tempo demora e como alcançar resultados
Com constância nos treinos, uma boa alimentação e sono em dia, o corpo começa a queimar gordura em poucas semanas
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Entenda os segredos do francano Estêvão para impulsionar rendimento dentro de campo
Há três meses na Europa, atacante foi o mais jovem a marcar pelo Chelsea na Champions League e é o artilheiro da era Ancelotti na Seleção
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Confira cinco benefícios pouco conhecidos da caminhada em todas as idades
A modalidade é uma das principais recomendações para idosos, gestantes e pessoas que desejam iniciar a prática de atividades físicas
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Afinal, quantas calorias dá para queimar durante uma caminhada? Descubra agora!
Estudos mostram que percursos mais longos e contínuos são ainda mais eficazes para proteger o coração e melhorar a saúde geral
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Estudo diz que cerveja não engorda tanto e nem dá barriga. Fato ou boato?
Os pesquisadores ainda ressaltaram que um copo de cerveja contém menos de 85 kcal
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Bebida alcoólica e dieta: é possível conciliar? Entenda o impacto no seu corpo
Especialista diz como a ingestão de drinques interfere nos resultados do plano alimentar e aponta estratégias para reduzir efeitos no organismo
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Homens precisam se exercitar duas vez mais do que mulheres para proteger coração
Diferenças biológicas e hormonais podem fazer com que o corpo masculino precise do dobro de esforço físico para alcançar a mesma proteção cardiovascular observada no feminino
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Obesidade infantil segue crescendo e preocupa as autoridades da saúde no Brasil
Conforme o Ministério da Saúde, 28% das pessoas na faixa etária de 5 a 9 anos estão apresentando excesso de peso
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Não é o doce! Nutricionista revela um dos maiores vilões do emagrecimento
O estresse crônico é um dos maiores inimigos da perda de peso e provoca uma reação biológica capaz de desorganizar todo o organismo
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Refrigerante, sucos de caixinha ou frutas frescas? Veja o que te faz mais bem
Nutricionistas dizem que a fruta in natura tem muito mais benefícios
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Flacidez após emagrecimento: como prevenir efeito colateral de perda de peso rápida
Dermatologista detalha hábitos, cuidados e tratamentos estéticos que ajudam a recuperar firmeza da pele depois do emagrecimento rápido.
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Qual o tempo ideal de caminhada por dia? Especialista explica
Personal trainer explica quanto tempo de caminhada é necessário para aproveitar os benefícios da atividade física
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Banha de porco, óleo de soja ou azeite? Qual gordura é melhor para a nossa saúde?
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Você costuma roncar? Apneia é inimiga do sono e da saúde de muita gente. Saiba mais!
Quem ronca com frequência deve passar por avaliação com regularidade
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Alimentos que parecem saudáveis, mas podem atrapalhar a perda de peso
Nutricionistas alertam que produtos podem conter açúcares ocultos, gorduras ruins e adoçantes artificiais que prejudicam o metabolismo e dificultam o emagrecimento
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Conheça 15 maneiras de reduzir a barriga já comprovadas pela ciência
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Professora de Educação Física revela que esse músculo ajuda a reduzir inchaços, evitar cãibras e prevenir a trombose
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“Fechar a boca” não basta: veja cinco fatores que travam o emagrecimento
Especialista explica como sono, estresse, convívio social, álcool e pequenas escolhas diárias podem acelerar ou travar o emagrecimento
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Mitos e verdades sobre a manteiga ou margarina. Veja o que diz a nutricionista
Nutricionista esclarece dúvidas sobre estes dois alimentos presentes no café da manhã dos brasileiros e aponta alternativas mais saudáveis