Boa Forma
Veja as atividades que o Sesc Franca elaborou para a Semana Move, e quando acontece
No Sesc Franca, as atividades iniciam no dia 20, com aula espetáculo de Gustavo Bala Loka, atleta tricampeão brasileiro de BMX Freestyle,
Boa Forma
Dor nas costas: lombalgia é a segunda maior causa de consultas médicas
Cerca de 80% da população mundial sentirá dor na coluna em algum momento da vida, mas a boa notícia é que há resolução espontânea
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Quer emagrecer sem perder músculos? Saiba como agora!
Saiba como combinar alimentação e treino para reduzir gordura corporal preservando os músculos com saúde e desempenho
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Quer perder peso até o Natal? Descubra como em 7 dicas de especialista!
Especialista fala sobre constância, treino inteligente e escolhas que cabem na rotina
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Frio continua! Exercitar-se no inverno gasta mais calorias e auxilia na saúde mental
Especialistas aponta principais benefícios em manter a rotina de atividades físicas no inverno e dá dicas para evitar lesões
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Conheça agora 5 truques seguros para acelerar a queima de gordura corporal!
A etapa de queima de gordura costuma ser desafiadora, principalmente quando se trata da famosa adiposidade localizada
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Como se motivar para sair do sedentarismo? Veja dica para se manter ativo!
Pequenas ações cotidianas podem transformar o relacionamento com o movimento, trazendo benefícios físicos e emocionais em todas as etapas da vida
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Conheça as plantas que ajudam a reduzir a fadiga e a melhorar seu desempenho
O extrato de Rhodiola rosea está associado à diminuição da fadiga, o que a torna um recurso para indivíduos em busca de maior vigor físico
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Dificuldade em perder peso? Ciência revela 5 verdades pouco faladas sobre emagrecer
Corpo tem mecanismos para resistir às tentativas de dieta e driblar os ganhos dos exercícios
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Mestre da USP revela que abdominal não elimina barriga e qual é o exercício eficaz
Professor diz que foco em atividade física deve incluir a leitura da composição corporal, isto é, a proporção entre massa muscular e gordura.
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Amargo, sim, mas muito saudável: saiba o que o almeirão pode fazer por sua saúde
O almeirão é indicado para quem pratica exercício, pois ajuda a aliviar dores musculares e a diminuir possíveis inflamações nas articulações
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Caminhada japonesa pode ser mais eficaz que 8 mil passos por dia; conheça a técnica
Técnica de caminhada intervalada criada por pesquisadores japoneses há 20 anos ganha popularidade nas redes sociais por seus benefícios, especialmente entre idosos
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Saiba de quatro chás que ajudam a queimar gordura abdominal e “secar” a barriga
Este chás aceleram o metabolismo, controlam o açúcar no sangue e promovem saciedade, ajudando a reduzir a gordura abdominal
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Muita gente tem medo de operar da catarata; procedimento é simples e muito seguro
É preciso estar sempre em dia com a saúde dos olhos
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Quatro exercícios que são eficazes para eliminar de vez a gordura abdominal
Personal trainer faz uma lista de treinos que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar a indesejada “pochete”; confira
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Bronzeamento artificial tem muitas adeptas e fica bonito. Mas será que é seguro?
É preciso conhece bem o procedimento antes de decidir por ele
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Preocupado com o Alzheimer? Comece a caminhar, sugere novo estudo
Se você precisava de mais um motivo para dar seus passos diários, a ciência acaba de te dar um
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Rosto, abdômen e coxas flácidas após emagrecer? Saiba como combater o efeito!
Entre os erros comuns cometidos por quem tenta combater a flacidez apenas com atividade física estão a exclusão de treinos de força, a ênfase em exercícios aeróbicos e a negligência na ingestão de proteínas
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Chá de gengibre é gostoso e ajuda a eliminar quilos extras de forma natural
Líquido pode ser consumido sozinho ou acompanhado por limão, canela, cúrcuma ou noz moscada
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Sequestro da amígdala: como seu cérebro pode te fazer sabotar suas dietas
Amígdala cerebral pode desencadear comportamentos impulsivos, que podem chegar ao nível de uma compulsão alimentar
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Saiba como calcular seu gasto calórico de todo dia para otimizar sua dieta
Aprenda aqui a fazer o cálculo de gasto energético total para saber quantas calorias seu corpo queima por dia
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Há diferença na hidratação de bebidas quentes e geladas? Saiba qual delas é melhor
Conhecidas por refrescarem, as bebidas frias ou geladas são as favoritas
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Saiba qual é o hábito diário que faz você ganhar peso sem perceber!
Essa prática faz com que as pessoas comam mais do que deveriam, o que significa um aumento na ingestão calórica
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60% dos brasileiros estão acima do peso certo. Saiba porque isso está acontecendo
Pesquisa traz dados alarmantes para a saúde pública de nosso país: homens são a maioria
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Truque simples antes das refeições pode ajudar a emagrecer; saiba qual é!
Quem já pratica o ato pode ter sido chamado de estranho, mas a artimanha auxilia as pessoas a comerem menos
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Quer emagrecer sem dieta? Conheça seis hábitos saudáveis para colocar em prática
Emagrecer com hábitos saudáveis, sem dietas radicais, comendo alimentos ricos em fibras que aumentam a saciedade e reduzem as gorduras
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Vai ao mercado com fome? Isso pode sabotar sua dieta e a perda de peso!
Ir ao mercado com o estômago vazio aumenta as chances de exagerar nos itens calóricos, gastar mais e fazer escolhas por impulso
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Uma boa faxina pode eliminar vários quilinhos extras do fim de semana. Saiba mais!
Muitas das tarefas diárias exigem muito esforço físico de quem as realiza
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Fisioterapeuta ensina três exercícios que aliviam a terrível dor no nervo ciático
O nervo ciático “conecta” a parte inferior da coluna aos músculos das pernas, conforme explica o fisioterapeuta
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Não consegue perder peso? A culpa pode ser do seu DNA!
Um estudo sugere que a sua composição genética, ou seja, o seu DNA, pode estar impedindo que perca peso da forma como gostaria
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Treinar doente é melhor do que não treinar? Descubra a verdade agora!
Especialistas explicam quando o exercício físico pode ser benéfico no combate a infecções e quando ele pode ser prejudicial
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Festa junina sem culpa! Confira 5 dicas para aproveitar sem perder o foco
Não é preciso deixar de curtir os quitutes de festa junina para se manter na dieta, viu? O importante é ter equilíbrio!
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Saiba a razão dos brasileiros serem tão “apaixonados” por ovos em suas refeições
Omelete, frito, mexido ou cozido, ovo faz parte da mesa dos brasileiros e ganha reconhecimento nutricional
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Andar descalço é gostoso e ajuda a aliviar a tensão do dia a dia. Faça o teste!
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Não pule o treino: saiba como a atividade física pode melhorar até o sexo
Mais um motivo para não faltar o treino: uma pesquisa apontou que pessoas fisicamente ativas têm mais satisfação no sexo
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Doces, refrigerantes, salgadinhos e congelados podem ser inimigos de adolescentes
Gostosos e atrativos alimentos ultraprocessados são responsáveis por engordar o público jovem
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Conheça 6 benefícios do ciclismo para a saúde das mulheres
Pensando na importância de praticar exercícios regularmente, uma boa saída para isso, que pode ser tão eficiente quanto passar algumas horas na academia por semana, é praticar ciclismo
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Conhece o vacuum abdominal? Esse exercício “suga” a barriga” e fortalece o abdome
Entenda técnica, também chamada de vácuo abdominal, que contribui tanto para hipertrofia quanto para reabilitações
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Estar em forma ou perder peso? Descubra o que é melhor para longevidade!
Estudo avalia o impacto da aptidão cardiorrespiratória e do IMC no risco de doenças cardiovasculares e morte por todas as causas
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Saiba como perder a barriga mais rápido: conheça nove dicas consideradas infalíveis
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