Boa Forma
Como treinar no frio? Veja dicas para manter a sua rotina!
Treinar no frio pode ser um desafio, mas algumas medidas ajudam a evitar que as temperaturas baixas interferirem no seu desempenho físico
Boa Forma
Pilates em casa pode ser vantajoso para mães sobrecarregadas; saiba como!
A prática de pilates em casa tem diversos benefícios, como redução da ansiedade, melhora da postura e aumento da flexibilidade
Boa Forma
Caminhar mais de sete mil passos por dia ajuda a afastar a depressão, diz estudo
Estabelecer metas de passos diários pode ser uma estratégia acessível e eficaz de saúde pública para prevenir a depressão.
Academia
Coração forte, corpo ágil e saudável: como voltar à ativa pode prolongar sua vida
Para quem deseja retomar a prática de exercícios físicos com segurança é importante seguir algumas dicas fundamentais
Boa Forma
Nutróloga diz se o metabolismo lento atrapalha ou não o processo de emagrecimento
Taxa metabólica influencia no peso, mas não é a única culpada; veja a orientação de como acelerar o metabolismo
Boa Forma
Este é o melhor treino para perder gordura da barriga, diz a Universidade de Harvard
Especialistas descobrem que treino aeróbico não é tão eficaz quanto se imaginava para perder e queimar a gordura da barriga
Boa Forma
Sete mitos sobre exercícios para perder peso: especialista fala sobre emagrecimento
O cuidado com o corpo gera benefícios essenciais para manter as capacidades físicas fortalecidas e garantir qualidade de vida.
Boa Forma
Por que a cintura aumenta após os 45 anos? Novo estudo responde!
Segundo pesquisadores, o envelhecimento aumenta a produção de novas células de gordura pelo corpo, principalmente ao redor da barriga
Bem-estar
Descubra a atividade que alivia o estresse e tem efeitos profundos na saúde mental
Grupo de cientistas observou benefícios adicionais relacionados à expressão de emoções, ao fortalecimento de laços sociais e à elevação do humor
Boa Forma
Pesquisador da Unifran explica a relação entre atividade física, metabolismo e saúde
Mais energia, menos peso: professor pesquisador da Unifran explica como seu metabolismo pode trabalhar a seu favor
Boa Forma
Páscoa: Confira cinco dicas para comer chocolate sem culpa!
Especialista explica como consumir chocolate de maneira saudável e equilibrada para não sair da dieta
Boa Forma
Ficar bonita é bom: mas muita atenção para a chamada “doença do silicone”
Trata-se de uma alteração autoimune que pode ser desencadeada por vários fatores
Boa Forma
Reumatologista explica como exercícios beneficiam a saúde óssea
Os exercícios são muito benéficos para a saúde óssea; entenda por que você deve praticar atividades físicas sempre
Bem-estar
Dois em um: Viagra “levanta moral do homem” e previne o Mal de Alzheimer
Estudos seguem sobre benefícios do uso do Viagra
Boa Forma
Homens casados têm 3 vezes mais risco de obesidade; saiba os motivos!
Casamento pode triplicar as chances de homens desenvolverem obesidade, segundo novo estudo; casamento impacta menos as mulheres
Boa Forma
Obesidade no Brasil tem dados sombrios e assustadores: saiba o tamanho do problema
Caminho para combater esta realidade é o mesmo de sempre: comer de forma equilibrada e se exercitar
Bem-estar
Você acorda durante a noite pra fazer xixi? Se for comum, é hora de saber os motivos
Informações sobre o assunto podem esclarecer muitas dúvidas das pessoas
Bem-estar
Passar leite de vaca nos olhos ajuda a deixar pele mais bonita? Saiba se funciona
Muitas pessoas se sentem incomodadas com este problema que é bastante comum
Academia
Saiba o horário do dia em que o exercício físico pode queimar mais gordura
Especialistas recomendam que cada pessoa encontre o melhor horário para exercitar-se de acordo com sua rotina e bem-estar.
Boa Forma
Nutrólogo dá dicas de como perder gordura abdominal de forma mais rápida
Especialista revela dicas para dar tchau à gordura localizada e reduzir os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2
Boa Forma
Chá de gengibre: saboroso, refrescante e um aliado natural na perda de peso
Conheça as propriedades e formas de se preparar o gengibre
Boa Forma
O melhor horário para jantar para quem quer emagrecer, segundo Harvard
Estudos da Universidade de Harvard indicam que jantar mais cedo pode ajudar a reduzir a fome e melhorar o metabolismo
Bem-estar
Para manter a alimentação saudável, brasileiro tem que gastar até cinco vezes mais
Comida comum, de baixo valor nutritivo, é muito mais em conta
Boa Forma
Emagrecer no calor é difícil? Pode ser por conta desses alimentos! Veja quais
Alguns alimentos e bebidas muito consumidos no calor podem estar atrapalhando o seu emagrecimento; entenda quais são e como substituir
Boa Forma
Confira 7 dicas de como treinar melhor no calor
Saiba como treinar no calor e garantir conforto e segurança durante os treinos no verão com dicas práticas para aproveitar a estação sem comprometer o desempenho
Boa Forma
E aí, como anda a saúde? Saiba o que a couve faz para melhorar o seu estado geral
Alimento é encontrado com facilidade, é barato e traz diversos benefícios para a saúde das pessoas
Boa Forma
Como sentir menos fome durante a dieta? Nutricionistas dão dicas valiosas!
Fazer dieta de emagrecimento pode ser uma tarefa difícil para muita gente, principalmente por causa da fome que ela pode causar
Bem-estar
Caminhar é melhor do que correr? Veja as opiniões de quem conhece do assunto
Estudos e especialistas apontam dados para avaliar os prós e os contras de cada atividade: corrida e caminhada
Bem-estar
Menos de meia hora de atividade física ajuda a melhorar a cognição
Estudo mostra que alguns minutos de atividade física é capaz de melhorar a memória, a atenção e a capacidade de planejar e executar tarefas
Boa Forma
Pré-treinos: médico dá 7 opções naturais que realmente funcionam! Veja quais são
Os pré-treinos estão cada vez mais populares e tem ganhando adeptos. São diversas opções, de naturais a suplementos em pó e preparados líquidos
Bem-estar
Couve é considerada um alimento “de ouro”. Saiba o que essas folhas têm de especial
Alimento traz vários benefícios às pessoas se consumido com regularidade
Boa Forma
O horário em que você vai almoçar pode ser vital para a perda de peso, sabia?
Além da quantidade da comida, o horário do almoço pode ser vital para a perda de peso, segundo nutricionista
Boa Forma
Secando a barriga até o Carnaval: 6 mudanças nas refeições que fazem a diferença
A combinação de alimentação e tratamentos contínuos oferece uma solução eficaz e mais rápida, diz nutricionista
Boa Forma
Chá verde ajuda a emagrecer? Entenda o que acontece no seu corpo ao tomar a bebida!
Frequentemente utilizado para auxiliar o processo de emagrecimento, o uso inadequado do chá verde pode ser perigoso
Boa Forma
Agrião é um remédio natural e barato, que ajuda a melhorar a sua saúde
A planta é fonte de nutrientes que completam o quadro nutricional necessário, já que é rico em vitaminas do complexo B, A, C e K
Boa Forma
Não é só batata-doce e ovo que ajudam a emagrecer: veja 4 alimentos para perder peso
A batata-doce e o ovo são ingredientes muito ligados ao emagrecimento, mas você não precisa ficar restrito apenas a eles! Veja outras opções!
Bem-estar
Vai começar a usar creatina? Veja as dicas de como fazer isso de forma correta
Apesar de a creatina ser um suplemento que pode ser indicado para a maioria das pessoas, é preciso saber como usá-la de forma eficiente
Artes
Confira a programação do Sesc Franca para o primeiro final de semana de fevereiro
A programação do Sesc Verão em Franca continuará até meados de fevereiro, com muitas atividades para todas as pessoas e idades.
Boa Forma
Creatina: estudo com participação da USP mostra verdades e mitos sobre suplemento
Suplemento tem efeito comprovado na melhora do desempenho em atividades físicas e não está associado a câncer, hipertensão e problemas renais
Beleza
Combater a celulite exige uma alimentação equilibrada e cuidados com a pele
Ao combinar nutrição e tecnologias cosméticas, é possível diminuir bastante o problema e, principalmente, prevenir que ele se agrave