Nutrição
Médico aponta qual o pior inimigo da saúde do fígado e não é a gordura!
O endocrinologista alerta: o maior risco para o fígado está escondido nesses alimentos industrializados
Nutrição
Da gastronomia à saúde: conheça benefícios do consumo de alho e quem deve evitar
Ingrediente também desperta interesse em áreas de saúde natural e medicina alternativa
Nutrição
Endocrinologista orienta sobre hábitos para manter a glicose sempre em dia
Dieta equilibrada, sono de qualidade, movimento e escolhas inteligentes no dia a dia ajudam a evitar picos de glicose no sangue
Nutrição
Volta às aulas: veja 6 truques para uma lancheira nota 10!
Nutricionista ensina como fugir dos ultraprocessados e montar lanches que nutrem de verdade, sem perder a praticidade
Nutrição
Café ou chá pela manhã? Nutricionista dá a dica de qual é a melhor escolha
Para muitas pessoas, o dia só começa depois de uma xícara de café. Outras, no entanto, preferem iniciar a rotina com um bom chá
Nutrição
Nutricionista ensina como comer salada fora de casa em segurança
Ao consumir saladas sem o manuseio de segurança adequado, as pessoas podem ficar expostas agentes infecciosos perigosos à saúde
Nutrição
Conheça seis benefícios secretos que estão nas cascas das jabuticabas
Ela também pode ser utilizada para fazer chás, compotas ou geleias, sendo importante lembrar que deve ser bem lavada antes do consumo.
Nutrição
“Prato Feito brasileiro tem 4 dos 5 alimentos que precisamos”, diz Rita Lobo
Rita Lobo ainda fala da potência nutricional que é alimentação com o arroz com feijão, tão comum na mesa dos brasileiros.
Nutrição
Por que a lentilha virou ‘comida de sorte’? Entenda o que a ciência diz sobre o grão
Apesar de não haver nenhuma comprovação científica de que a leguminosa pode trazer fortuna, alguns aspectos nutricionais podem ajudar a reforçar simbolicamente essa ideia
Boa Forma
Para emagrecer de vez você deve aderir a essas sete práticas noturnas
Especialista em nutrição diz que, além de outros motivos, o estresse na hora de dormir pode interferir no acúmulo de gordura
Nutrição
Bebida alcoólica pode levar planejamento alimentar e perda de peso por água abaixo
Comum em reuniões de final de ano, consumo exacerbado de álcool pode ser um vilão silencioso para quem está na luta contra o peso
Nutrição
Proteína: por que ela é essencial e como atingir 100 g por dia na alimentação
Essencial para praticamente todas as funções do organismo, a proteína é fundamental para a saúde muscular, imunidade, metabolismo, equilíbrio hormonal e até para o funcionamento do cérebro
Nutrição
Panetone de frutas, chocolate, diet ou artesanal: qual é mais saudável?
Nutricionistas explicam como comparar rótulos e revelam quais versões — do tradicional ao zero açúcar — realmente fazem diferença na saúde
Boa Forma
Força, aeróbico e sono: a combinação que pode transformar o corpo para o verão
Professora de Educação Física explica como montar uma estratégia inteligente para mudanças visíveis em poucas semanas
Nutrição
Conheça 10 alimentos usados no dia a dia que engordam sem você nem perceber
Nutróloga alerta sobre alimentos que parecem boas opções para o emagrecimento, mas que, na verdade, contribuem para o ganho de peso
Nutrição
Cafeína: aliada ou vilã? Conheça os efeitos, limites e as alternativas saudáveis
Nutricionista alerta para os riscos do consumo excessivo e apresenta estratégias para manter energia sem depender apenas do café
Bem-estar
Cansaço que não passa? Saiba quando a fadiga pode ser sinal de alerta para sua saúde
Quando o cansaço foge do padrão e passa a interferir na produtividade e no bem-estar, é hora de investigar as causas
Nutrição
Limão ajuda a emagrecer? Saiba os reais benefícios da fruta!
Muito além da vitamina C: nutrólogo lista 7 benefícios e motivos para incluir o limão na sua alimentação do dia a dia
Nutrição
Qual feijão é mais nutritivo e saudável? Preto ou carioca?
Entenda qual feijão realmente turbina sua refeição diária. Compare nutrientes, benefícios e descubra o vencedor
Nutrição
Coma para ter energia! Saiba quais são os 3 tipos de alimentos que afastam a fadiga
Boas escolhas de alimentos podem retardar a absorção de açúcar, manter níveis estáveis de energia e reduzir episódios de fadiga
Nutrição
Nutricionista revela sinais de alerta que o corpo dá quando o ferro está baixo
O ferro é um dos minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo. Quando esse nutriente está em nível baixo, surgem alguns avisos
Boa Forma
Veja 6 dicas práticas para perder peso com saúde até as festas de fim de ano
Pequenas mudanças na alimentação, treino e sono podem trazer resultados visíveis e duradouros nas próximas semanas
Nutrição
Carne vermelha: novo estudo derruba mitos sobre risco cardiovascular
Uma nova pesquisa descobriu que incluir quantidades moderadas de carne bovina magra em uma dieta não representa riscos ao coração
Nutrição
Especialistas revelam quais são os piores queijos para o intestino e colesterol
O ideal é dar uma olhada na geladeira e ver quais queijos você tem guardados. Alguns deles podem estar prejudicando sua saúde intestinal sem que você perceba.
Boa Forma
Queima de gordura: veja quanto tempo demora e como alcançar resultados
Com constância nos treinos, uma boa alimentação e sono em dia, o corpo começa a queimar gordura em poucas semanas
Nutrição
Ferro: saiba a importância do mineral e em quais alimentos encontrá-lo
O Brasil implementou a obrigatoriedade de adicionar ferro e ácido fólico nas farinhas de trigo e milho em 2002, como uma estratégia de saúde
Nutrição
Especialista revela qual é o intervalo ideal entre refeições para saúde intestinal
Especialista recomenda manter um intervalo de 12 a 14 horas sem comer para permitir que bactérias benéficas, como a Akkermansia muciniphila, regenerem a mucosa intestinal.
Nutrição
Intestino em equilíbrio: porque a saúde intestinal é mais importante do que pensamos
Considerado o "segundo cérebro", o intestino tem impacto direto na imunidade, humor, sono, pele e até desempenho físico
Nutrição
Conheça sete alimentos que ajudam a espantar o mau humor: é dica de nutricionista
Pequenas mudanças na alimentação do dia a dia podem ter grande impacto no humor das pessoas, explica especialista
Nutrição
Nutricionista lista hábitos que ajudam (e quais prejudicam) a saúde intestinal
Consumir alimentos ricos em probióticos, como iogurte natural, kefir, kombucha e chucrute, pode promover a saúde intestinal
Nutrição
Ouro branco: o que há por trás dos benefícios do kefir para o corpo
Rico em microrganismos vivos, o kefir ajuda na digestão, reforça a imunidade e pode influenciar até o bem-estar mental
Nutrição
Saiba como a beterraba e a nutrição funcional podem proteger o coração
Estratégias nutricionais que incluem alimentos ricos em compostos bioativos vêm sendo estudadas como aliadas na prevenção e no suporte à saúde cardiovascular
Nutrição
Por que muitos cardiologistas recomendam comer uma banana antes das 11h da manhã?
A fruta oferece múltiplos benefícios para a saúde, especialmente para o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos do corpo
Nutrição
Veja 5 excelentes razões para adicionar o azeite à sua dieta
O azeite, conhecido como a “gordura do bem”, tem vários benefícios, como melhorar a saúde do coração e prevenir doenças
Nutrição
Mel x açúcar: o que considerar se tiver que escolher entre os dois?
Embora o mel tenha compostos bioativos e índice glicêmico menor, nutricionistas alertam: seus efeitos metabólicos são semelhantes aos do açúcar
Nutrição
Não é fã de café da manhã? A falta de fome pode ser seu corpo te avisando de algo
Pular a primeira refeição do dia pode indicar condições como estresse crônico ou ainda contribuir para o desenvolvimento de problemas de saúde
Nutrição
Tomar creatina em jejum pode ser um erro que afeta seus resultados
Pesquisa publicada na Revista da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva aponta que ingerir creatina de estômago vazio pode causar desconforto e reduzir sua eficácia
Nutrição
Ovo cozido: entenda motivo de esse ser o melhor tipo de preparo
Nutricionista explica quais são os benefícios do consumo regular do alimento e quais os motivos para optar pelo ovo cozido
Nutrição
Consumo de fast-food afeta a memória em poucos dias, indica estudo
Pesquisa mostra que uma dieta rica em gordura altera rapidamente células cerebrais ligadas à memória, mas o cérebro pode se recuperar
Nutrição
Alimentos funcionais: o que são e como ajudam a prevenir doenças
Mais do que nutrir, os alimentos funcionais ajudam a proteger o organismo contra doenças crônicas, fortalecem o sistema imunológico e melhoram o bem-estar