Nutrição

Atenção às quantidades: Sete alimentos que estão te deixando mais inchado!

Estes alimentos podem fazer com que o inchaço abdominal fique pior e mais desconfortável. Veja o que deve evitar ou consumir com menos frequência

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Comer uma maçã por dia realmente faz bem à saúde? Saiba o que a ciência diz!

'Uma maçã por dia mantém o médico longe', diz o ditado. Mas o que dizem os estudos científicos sobre o tema?

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O corpo precisa de mais comida no frio? A ciência tem a resposta!

Nos dias mais frios, o organismo precisa gastar mais energia para se manter aquecido

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Não é só um tempero: erva comum ajuda a desinchar e controlar pressão; veja qual é!

Com efeito diurético leve e rica em potássio, a salsa é uma erva que auxilia na eliminação de líquidos e na regulação da pressão arterial

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Nutricionista diz que fruta é a saúde que dá em árvore e mostra seus benefícios

Nutricionista explica os muitos benefícios de incluir as frutas frescas e das próprias estações na dieta regular

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Festa junina: veja os 5 alimentos típicos do arraiá que mais causam refluxo

Festas juninas exigem atenção de quem sofre de refluxo. Doces, bebidas e frituras típicas podem agravar o problema e causar desconforto

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Vitamina B12: sintomas da deficiência e como a alimentação ajuda a reverter o quadro

Nutriente é essencial para o funcionamento do sistema nervoso, além de ser fundamental na produção de glóbulos vermelhos – e os baixos índices podem levar a quadros preocupantes de anemia

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Personal ensina seis dicas para eliminar a indesejada gordura abdominal

Especialista em nutrição explica por que fazer inúmeras séries de abdominais não ajuda a reduzir as medidas da barriga

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Com o frio vem também a gripe: Médica diz o que fazer para fortalecer a imunidade

Com mais casos de Influenza A, nutróloga diz quais alimentos ajudam a prevenir infecções e alerta sobre hábitos que enfraquecem o corpo

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Alimentos e bebidas “zero” são realmente saudáveis? Descubra a resposta!

Especialista avalia se produtos "zero açúcar" e "zero álcool" são opções benéficas para a saúde e dá dicas de como fazer escolhas inteligentes para dieta

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Azeite de oliva em excesso gera obesidade mais do que outras gorduras, diz estudo

O ácido oleico, presente na composição do azeite, estimula o organismo humano a produzir mais células de gordura

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Gripe: veja os alimentos que ajudam a fortalecer a imunidade

Nutróloga explica quais alimentos ajudam a prevenir a gripe e alerta sobre hábitos que enfraquecem o sistema imunológico

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Veja as dicas de como escolher o azeite ideal para fortalecer a saúde do coração

Quanto mais recente a colheita, melhor a qualidade nutricional. O ideal é consumir o azeite até 18 meses após a extração.

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Veja 7 alimentos ricos em fibras para reduzir o colesterol logo cedo!

Apostar em ingredientes ricos em fibras pela manhã é uma estratégia eficaz para baixar o colesterol

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Magnésio para câimbras e dores? Saiba como usar e os benefícios do nutriente

Deficiência desse mineral pode ocorrer por alimentação inadequada ou uso de alguns medicamentos

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Veja os cinco alimentos que mais geram gases, flatulências e inchaço abdominal

Veja quais alimentos aumentam a produção de gases e podem provocar desconforto no intestino, segundo informações de uma nutricionista

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Dieta com menos calorias pode aliviar sintomas de depressão e ansiedade

Estudo indica que restringir calorias e evitar ultraprocessados traz benefícios à saúde mental

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Água com gás é aliada na hidratação e possível suporte para o emagrecimento

Indivíduos que sofrem de refluxo, síndrome do intestino irritável ou distensão abdominal devem consumir a água com gás com moderação.

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Tem mais de 50 anos? Veja 11 alimentos que deve comer para proteger a saúde

A dieta adequada fortalece o coração, o cérebro, os ossos e o sistema imunológico, além de favorecer a digestão e o equilíbrio hormonal

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Semente rica em magnésio, ômega-3 e cálcio é ótima para o colesterol e perder peso

Quando se fala em alimentação saudável, a chia e o girassol ganhem destaque. Mas existe uma outra semente que pode surpreender pelo seu valor nutricional

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Autismo e nutrição: saiba o impacto dos distúrbios alimentares no desenvolvimento

Seletividade alimentar no TEA exige olhar atento, estratégias interdisciplinares e políticas públicas para garantir saúde e inclusão

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Para quem o detox é indicado e como fazer? Especialista explica!

Muitas vezes, as pessoas têm ideias erradas sobre o que é o detox, como fazer um e para quem ele vai ser bom; tire suas dúvidas aqui

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Quer ganhar massa muscular? Aposte no queijo cottage!

Nutricionista do CEUB explica como as proteínas do queijo cottage atuam no organismo após exercícios de força

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Cortar carboidratos faz bem na dieta dos adultos? Saiba o que diz a nutróloga

Dietas que eliminam totalmente grupos alimentares podem prejudicar a saúde, diz a médica, que faz alerta sobre os riscos

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Casca de abacate: saiba reaproveitar em receitas e até como adubo orgânico

Não jogue a casca do abacate fora! Ela é rica em nutrientes e pode ser usada no preparo de chás e farinhas, e, após a compostagem, é beneficial para a jardinagem

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Marmita: veja os principais cuidados na hora de preparar a sua

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Dá para comer chocolate sem culpa na Páscoa? Veja o que diz a nutróloga

Médica explica como consumir chocolates de forma saudável durante a Páscoa, sem exageros e sem comprometer a dieta

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Saiba qual é o alimento natural que nunca vence e faz um bem danado à saúde

Com uma combinação de fatores biológicos e químicos, o mel pode manter o sabor e benefícios para a saúde

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Alimentação feminina +40: nutricionista dá dicas essenciais para essa fase da mulher

Nutricionista dá dicas de alimentação feminina depois dos 40, idade na qual elas precisam de menos calorias diárias do que quando mais jovens

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Saiba o que é o método 30-30-30 para perder gordura e ajudar na saúde hormonal

Se você navegou pelo TikTok recentemente, provavelmente se deparou com o método 30-30-30. A tendência da dieta se tornou viral, com usuários da rede social alegando que ela pode ajudar na perda de peso, fadiga e até mesmo na saúde hormonal. Embora não haja uma fórmula perfeita para perder peso ou fazer dieta, à primeira vista, […]

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Sabores da Saúde chega ao IANSA com orientações para uma vida melhor

Projeto Sabores da Saúde da Prefeitura ensina escolhas alimentares mais saudáveis e promove qualidade de vida em Franca

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Lipedema: conheça alimentos que ajudam a minimizar os sintomas

Nutricionista dá dicas de ajustes na alimentação para quem tem lipedema conseguir uma melhor qualidade de vida

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Dieta rica em gordura atrapalha o funcionamento do sistema imunológico, diz estudo

Cientistas pretendem buscar mais respostas sobre mecanismo que faz com que a gordura proveniente da alimentação afete diretamente o sistema imunológico

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Estudo identifica dois alimentos que aumentam risco de câncer do estômago

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o câncer de estômago está entre os tipos mais frequentemente diagnosticados globalmente

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