Nutrição
Ciência explica como cozinhar arroz para reduzir picos de glicose
Método simples transforma o amido do arroz em uma forma mais resistente que controla o açúcar no sangue e beneficia a saúde intestinal
Nutrição
Consumir fígado de boi faz mal à saúde? Entenda os efeitos!
Por ser o órgão que elimina toxinas, existe a crença de que o fígado de boi possa estar contaminado. Entenda qual o risco da carne
Bem-estar
Energia ou risco? O que o consumo excessivo de energéticos pode causar no seu corpo
Energéticos viraram aliados de quem quer mais disposição. Mas nutróloga explica riscos do consumo excessivo e como isso afeta o coração
Nutrição
Além da hidratação: confira 5 motivos para apostar na água de coco
A água de coco não só traz a hidratação para o corpo, como também torna-se aliada do sistema imunológico
Boa Forma
O melhor horário para jantar para quem quer emagrecer, segundo Harvard
Estudos da Universidade de Harvard indicam que jantar mais cedo pode ajudar a reduzir a fome e melhorar o metabolismo
Nutrição
Saiba quais os alimentos podem atrapalhar o seu processo de emagrecimento
Perda de peso é prejudicada pelo consumo de alimentos ricos em calorias vazias, com alto teor de açúcar e cheios de gorduras saturadas
Nutrição
Comer um único pedaço de fruta ou porção de vegetais por dia já reduz risco de morte
Estudo confirma que quanto maiores as quantidades de frutas e vegetais ingeridos ao dia, maiores são os benefícios para a saúde
Nutrição
Vegetais congelados são saudáveis? Saiba o que olhar na embalagem
É fundamental ler os rótulos com atenção. Saiba quais são as principais vantagens e desvantagens dos vegetais congelados
Nutrição
Tempero comum usado no feijão diminui gases e facilita a digestão; saiba qual é!
Apesar de muito comum no preparo do feijão, pouca gente conhece os benefícios deste tempero para a saúde. Confira!
Nutrição
Tomate, pepino e ovo cozido: saiba o que comer em dias de calor e o que evitar
Boa parte do Brasil enfrenta uma onda de calor nesta semana que deu seu pontapé inicial na última segunda-feira (17)
Boa Forma
Como sentir menos fome durante a dieta? Nutricionistas dão dicas valiosas!
Fazer dieta de emagrecimento pode ser uma tarefa difícil para muita gente, principalmente por causa da fome que ela pode causar
Bem-estar
Veja os benefícios da cúrcuma para a saúde feminina (e como aproveitar ao máximo)
Especialistas explicam como a raiz pode contribuir para saúde da mulher e ensinam receitas para aproveitar melhor as propriedades do tempero
Nutrição
Existe hora certa para tomar creatina? Estudo responde esta e outras perguntas
Suplemento é conhecido por melhorar performance física em treinos, aumentar força de explosão e acelerar recuperação muscular
Nutrição
Gengibre: veja 8 benefícios da raiz que vão te surpreender!
O gengibre é uma especiaria milenar bastante versátil, que vai muito bem em receitas culinárias mas também beneficia a saúde
Crianças
Volta às aulas: aprenda a montar uma lancheira saudável e saborosa
Nutricionista dá dicas para preparar uma lancheira para a criançada com alimentos deliciosos e nutritivos
Bem-estar
Funcionamento do intestino pode ser radar de problemas emocionais
Há diferentes componentes alimentares que podem ser utilizados para auxiliar o funcionamento do intestino e a saúde mental.
Nutrição
O que é mais saudável para o corpo: comer arroz ou macarrão? Descubra agora!
Tanto o arroz quanto o macarrão são fontes de carboidratos, essenciais para o bom funcionamento do organismo
Bem-estar
Nutricionista dá dicas de como diminuir o consumo de açúcar no dia a dia
Vale reeducar o paladar, pois com o tempo você percebe que alimentos menos doces são mais agradáveis, e a necessidade de adoçar desaparece
Ciência
Saiba como sua alimentação pode interferir na sua noite de sono
Nova pesquisa destaca o papel da dieta no combate à insônia; confira quais alimentos são bem-vindos e o que deve ser evitado para favorecer uma noite tranquila
Nutrição
Estudo identifica dois alimentos que aumentam risco de câncer do estômago
O câncer do estômago é um dos mais diagnosticados no mundo. O consumo de alimentos salgados e defumados, bem como de carne processada, é um dos fatores de risco
Nutrição
Veja quais são os 8 alimentos que você deve evitar no seu cardápio em 2025
Alguns alimentos são aparentemente inofensivos, porém podem trazer vários malefícios; veja como ter uma alimentação saudável
Bem-estar
Veja quais alimentos comer para fortalecer o corpo depois de uma incômoda virose
É recomendado fazer de 5 a 6 refeições por dia, fracionadas em pequenas porções, para facilitar a digestão, evitando náuseas e vômitos
Nutrição
Beber café ao acordar faz mal? Sem comprovação, dúvida se espalha nas redes
A bebida tem sido associada com efeitos negativos ao equilíbrio do cortisol, o hormônio do estresse; saiba quanto é seguro consumir e os horários ideais
Nutrição
Cebola: conhecida por fazer chorar, ela também ajuda a reduzir os níveis de glicose
Esse efeito é atribuído à presença de quercetina, um flavonoide que favorece a absorção de glicose do plasma
Nutrição
Inhame realmente faz bem? Confira 7 benefícios do tubérculo para a saúde
Rico em vitaminas, minerais e fibras, inhame ajuda a reduzir o colesterol, auxilia no controle das cãibras e melhora a saúde intestinal
Nutrição
Comer após este horário pode arruinar seus níveis de açúcar no sangue
Estudo acadêmico investigou o impacto da ingestão habitual tardia de calorias no metabolismo da glicose em adultos
Ciência
Por que o leite não deve ser banido do seu cardápio, segundo a ciência
Novo estudo absolve os laticínios do risco de pré-diabetes; outros trabalhos mostram que leite e seus derivados não favorecem males cardiovasculares e inflamações
Nutrição
Chutou o balde nas festas? Veja dicas para retomar a rotina saudável após excessos
Nutricionistas compartilham estratégias para recuperar o equilíbrio, sem recorrer a dietas restritivas ou se privar de alimentos
Nutrição
Saiba quais são as principais comidas de Natal que vão ajudar você com a menopausa
Adaptar a alimentação de acordo com a época do ano pode tornar o ato mais prático. É o caso de quem está passando pela menopausa e aposta nas comidas natalinas
Nutrição
Consumo de cálcio: saiba porque é importante para a saúde e onde encontrar
A baixa absorção de cálcio pode contribuir para o desenvolvimento de problemas como osteoporose e osteopenia
Beleza
Para não ter rugas tão cedo, você precisa tirar esses 5 alimentos das suas refeições
Você sabia que o que você come pode ser uma das principais causas do aparecimento de rugas no seu rosto e pescoço?
Nutrição
Saiba por que você deveria misturar folhas de louro com cúrcuma hoje mesmo!
As folhas de louro e a cúrcuma (ou açafrão da terra), juntas, são muito poderosas e trazem benefícios para o corpo
Nutrição
Quem tem diabetes pode comer açúcar? Descubra de uma vez por todas!
Especialista explica forma pela quais quem tem diabetes pode acrescentar açúcar na sua dieta sem comer muito e prejudicar a saúde
Nutrição
Efeito sanfona: o que a memória celular tem a ver com o reganho de peso
Alessandra Rascovski, endocrinologista e diretora da clínica Atma Soma, explica a relação entre o reganho de peso e o mecanismo celular
Nutrição
Não consegue se concentrar e sente um nevoeiro mental? Pode ser déficit de vitamina!
Se você anda com dificuldade para se concentrar ou está se sentindo mais lento do que o habitual, uma das possíveis causas é a anemia por deficiência de ferro
Ciência
Aliados anticâncer: por que vale comer mais vegetais como brócolis e repolho
Essas hortaliças aparecem em estudo como protetoras contra diferentes tumores; saiba quais alimentos fazem parte dessa categoria e como incluí-los no cardápio
Nutrição
O que são os ‘fios’ brancos da tangerina e por que você nunca deve descartá-los
A tangerina é rica em fibras, especialmente a pectina, que ajuda a prevenir a constipação, doenças cardiovasculares, entre outros problemas de saúde
Boa Forma
Dieta do ovo: comer um, dez ou dezenas funciona para emagrecer e ganhar músculos?
Dieta do ovo está viralizando nas redes sociais; influenciadores mostram perda rápida de peso, mas será que é saudável?
Nutrição
Suco de couve com limão: veja 6 motivos para tomar todos os dias
O suco de couve com limão é uma das combinações detox mais conhecidas. Saiba os benefícios da bebida para a saúde
Nutrição
Banha de porco é saudável? Saiba vantagens e desvantagens de usar o ingrediente
A banha de porco é uma fonte natural de vitaminas e antioxidantes, mas deve ser consumida com parcimônia pois contém gorduras saturadas