Boa Forma
Adicionar uma colher de chá de canela ao café ajuda a queimar gordura?
Uma nova tendência do TikTok afirma que adicionar uma colher de chá de canela ao café matinal por uma semana ajuda a queimar gordura
Academia
Exaustão muscular é caminho para hipertrofia mais rápida, diz educador físico
Repetir movimentos até a falha dos músculos ajuda a acelerar ganho de força e volume nos treinos físicos, diz especialista
Boa Forma
Comer abacate à noite ajuda a emagrecer? Especialista explica
O abacate é um excelente aliado da saúde, incluindo para àqueles que buscam perder peso ou aumentar a massa muscular
Boa Forma
Existe uma hora ideal para jantar para quem quer emagrecer? Finalmente a resposta!
Jantar muito tarde pode impactar o sono "devido ao aumento da insulina e do impacto da produção de melatonina".
Boa Forma
Como prevenir doenças da coluna: veja as dicas e práticas recomendadas
Veja práticas para manter a coluna saudável, pois segunda Organização Mundial da Saúde 80% da população já teve ou terá dor na coluna
Boa Forma
Entenda o que é Ginástica Funcional, que atende 800 pessoas na Zona Norte de Franca
A FEAC contabiliza 14 locais em diferentes pontos da cidade, com aulas periódicas de ginástica, atendendo em torno de 800 alunos
Boa Forma
Especialista em coluna dá dicas de movimentos para aliviar o terrível desconforto
Existem alguns exercícios e movimentos específicos que promovem a mobilidade, o fortalecimento e o alívio para dores já existentes
Boa Forma
Excesso de peso pode atingir 7 em cada 10 brasileiros; 4 em 10 pessoas serão obesas
Segundo o estudo brasileiro, sete em cada dez pessoas poderão estar com sobrepeso e uma em cada quatro será obesa.
Boa Forma
Epidemia silenciosa: desafios da obesidade no Brasil e o que esperar para o futuro
Exercícios são aliados poderosos já que contribuem para o controle do peso, fortalece músculos e ossos e eleva o humor
Boa Forma
Saiba quais são os 2 alimentos que, juntos, emagrecem e desintoxicam o organismo
Esses dois alimentos, segundo a nutricionista Cibele Santos, aumentam a saciedade, levando a uma menor ingestão calórica ao longo do dia
Boa Forma
Quantos quilos uma pessoa perde se caminhar todo dia durante um mês?
Caminhar pode ajudar na perda de peso desde que a atividade esteja integrada à rotina e aliada a uma alimentação saudável
Boa Forma
Abdominal não está dando resultado? Veja 4 erros mais comuns na hora do exercício
Além da finalidade estética, músculos da região devem ser exercitados para manter uma boa postura corporal e proteger a coluna, desde que feitos da forma correta
Boa Forma
Chá verde é realmente um ‘Ozempic natural’? Saiba o que diz a ciência!
Muitos vídeos nas redes sociais afirmam que o chá verde ajuda na perda de peso e já colocam a bebida como "Ozempic natural"
Boa Forma
“Atletas de fim de semana” conseguem diminuir riscos de mais de 200 doenças
Mais uma boa notícia para o grupo de esforçados que tenta encaixar atividades esportivas na agenda mesmo que apenas aos finais de semana
Boa Forma
Quer emagrecer? Descubra o melhor horário para tomar água com chia!
Tomar água com chia pode ser bastante benéfico para os interessados em perder peso por conta da semente trazer fibras na composição
Bem-estar
Veja dicas simples que ajudam a conquistar um corpo saudável em apenas três meses
Nutricionista destaca mudanças simples que ajudam a conquistar um corpo saudável no prazo de apenas três meses
Boa Forma
Quer começar a praticar corrida? Você precisa saber dessas cinco dicas antes
Para aproveitar bem a corrida e evitar lesões, é essencial saber algumas dicas, especialmente para quem ainda é iniciante
Boa Forma
Saiba quais são as 6 melhores atividades físicas para controlar colesterol alto
Ter colesterol alto aumenta o risco de problemas cardiovasculares, como o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC)
Boa Forma
Batata frita e molho: dupla popular faz você comer quase o dobro de calorias!
Pesquisadores norte-americanos compararam o modo de consumo e a ingestão calórica de batata frita com e sem o acompanhamento de molho
Boa Forma
O queijo cottage virou o alimento favorito nas redes sociais… Mas por quê? Descubra!
Ótima fonte de proteínas e excelente no café da manhã, descubra os benefícios do queijo que conquistou o coração dos entusiastas de alimentação saudável nas redes sociais
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Agachamentos: confira seis dicas para conquistar o bumbum dos sonhos!
Um dos exercícios mais populares, o agachamento deve ser feito com atenção para dar resultados
Boa Forma
Água com chia: confira quais são os benefícios do consumo diário
Beber água com semente de chia regularmente leva a uma maior sensação de saciedade e pode resultar em perda de peso
Academia
Resultado rápido: Veja sete atividades físicas que realmente ajudam a emagrecer
Conheça algumas atividades esportivas que são "ferramentas" que facilitam esse processo e ajudam na perda de peso
Boa Forma
Cinco exercícios de baixa intensidade que “derretem” a gordura perigosa
A gordura abdominal pode ser combatida com a prática de alguns exercícios simples ou atividades físicas bem comuns
Boa Forma
Trocar óleo por azeite não emagrece, mas melhora saúde cardiovascular
A busca por opções mais saudáveis na dieta leva muitas pessoas a trocarem o óleo de cozinha pelo azeite. A esperança é de que a substituição ajude a emagrecer
Boa Forma
Dicas infalíveis para melhorar seu condicionamento físico com exercícios funcionais
Uma dieta equilibrada, rica em proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis, é essencial para suportar o crescimento muscular
Boa Forma
Além de saber os fatores de risco, é bom você conhecer os sintomas de um infarto
Ao reconhecer os sintomas e controlar os fatores de risco, o paciente protege seu coração e pode garantir uma vida mais longa e plena
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Veja os prejuízos para seu corpo quando você para com as atividades físicas
O treinamento interrompido por duas semanas pode causar uma redução significativa na aptidão cardiorrespiratória
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Existe uma hora ‘boa’ para consumir açúcar? A resposta vai te surpreender!
Depois de uma refeição equilibrada, a ingestão de açúcar tende a ser menos prejudicial, de acordo com especialistas
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Perda de peso: veja 5 mitos populares e perigosos para a saúde
Falta de orientação profissional e busca por resultados rápidos frequentemente levam a escolhas inadequadas para perda de peso
Bem-estar
Conheça algumas dicas de exercícios para combater o sedentarismo durante o trabalho
Movimentos simples durante o expediente de trabalho podem fazer uma grande diferença para a saúde e para a produtividade
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De baixo impacto, andar de bicicleta protege os joelhos contra artrose, sabia?
Exercício ajuda no fortalecimento da musculatura das pernas, o que pode auxiliar na redução das dores e da progressão da doença
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Personal lista regras de ouro para secar a barriga e conquistar o shape desejado
Conseguir o shape ideal exige combinar dieta hipocalórica, aeróbicos e exercícios para fortalecer a musculatura da região.
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Mitos e verdades da nutrição: consumo de leite é bom para a saúde até dos adultos
Cada tipo de leite tem suas vantagens e usos, e são capazes de atender diferentes necessidades e objetivos de cada pessoa.
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Quais exercícios físicos são efetivos para ganhar músculos depois dos 50 anos
A frequência de treino, para ganhos efetivos, são de duas a três sessões por semana, segundo os educadores físicos
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Saiba como o excesso de sedentarismo prejudica a sua saúde mental
Estudiosos concluíram que o excesso de sedentarismo se equipara a problemas de saúde mental em longo prazo após AVC
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Benefícios do açaí, superalimento que cada vez mais conquista o paladar das pessoas
O açaí tem vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e aumentam a resistência a infecções
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Dietas da moda: Entenda riscos e benefícios da abordagem sustentável na alimentação
Adotar hábitos alimentares equilibrados e sustentáveis promove a perda de peso gradual e a manutenção do peso ao longo do tempo
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Mitos e verdades sobre as atividades físicas para as pessoas que têm mais de 40 anos
O mais importante é definir objetivos que possam ser alcançados, pois traçar metas inatingíveis pode gerar frustração
Academia
Treinos para quem não gosta de musculação: personal ensina a sair do convencional
Pesquisa realizada pelo Sesi, mostra que 52% dos brasileiros possuem um nível de sedentarismo, ou seja, raramente se exercitam